No탄수화물, 저속노화 다이어트 레시피

요즘 뜨는 저속노화! 다들 들어보셨죠? 왜이렇게 핫할까요?

저는 30대부터 안티에이징, 슬로우에이징에 관심을 갖게 되었는데요

요즘은 20대부터 시작하는게 뉴노멀!!

저속노화는 말 그대로 ‘나이를 천천히 먹는’ 라이프스타일을 뜻하는데요,

20대부터 피부 관리, 건강한 식단, 그리고 꾸준한 루틴으로 준비하면

30대, 40대가 되어도 “동안이세요?”라는 말, 자연스럽게 듣게 되죠.

특히 요즘 SNS나 유튜브에서도
#슬로에이징, #저속노화레시피, #20대안티에이징 같은 해시태그가
빠르게 퍼지고 있는 걸 보면,
이건 단순한 유행이 아니라 진짜 MZ세대 건강 루틴이 된 분위기예요.

그래서 준비했어요!
하루 한 끼만 바꿔도 피부부터 에너지까지 달라지는
저속노화 레시피, 지금부터 소개할게요.
간단하고 맛있는데, 피부 속부터 탄탄해지는 비결이 숨어있답니다

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건강하게 나이들고 싶은 분들!!
당뇨가 걱정이신분들!!
다이어트중에도 포기할수 없는 아침식사!

저속노화와 체중관리에 도움을 주는 간단한 한그릇
원팬요리로 뚝딱 누구나 쉽게 만들 수 있어요.

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토마토 미나리 달걀볶음 레시피

준비 : 토마토 1개 , 달걀 2개, 미나리 한줌(부추나 쪽파도 가능), 후추, 소금

 

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만드는 법

1. 팬에 기름을 두르고 토마토부터 익히기
    중불로 달군 팬에 기름을 두르고 토마토를 잘라서 넣어주세요
    겉이 물러져 물이 살짝 나올때까지 익혀주세요

2. 달걀을 넣고 스크래블처럼 저어주기
    토마토를 옆으로 좀 밀어두고 달걀을 풀어줍니다.
    (달걀 비린내가 거슬리는 분은 미림을 조금 넣으셔도 되요!)
   후추를 원하는 만큼 살짝 넣어 줍니다.
    저는 작은 스푼으로 반스푼 넣었어요

3.마지막으로 미나리 넣고 숨만 죽이면 끝
  미나리는 금방 익으니 불을 약하게 줄여서 20~30초만 볶아 주세요 
  이때 소금도 같이 넣어주세요

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한 끼 완성! 영양 가득 다이어트 요리

 원팬 요리라 설거지도 많이 나오지 않고

다이어트 중에도 충분한 영양을 주며

포만감까지 가져다 주는 완벽한 아침식사인듯

 

 

모두 쉽게 만들어 보아요^^